Blogs
Hier zit een blij ei
Ik zat net te werken en ondertussen zat mijn oudste te zingen onder de douche. Daarna ging ik mediteren en hoorde ik mijn jongste zingen met haar oortjes in haar oren (dus lekker vals..). Zo fijn om je kinderen zo te horen.
Bij beide keren raakte ik uit mijn concentratie, door de geluiden die ze maken. Ik had ook geïrriteerd kunnen zijn. Maar nee, ik ben blij omdat ik 2 blije kinderen heb. Dankbaar dat het zo goed met ze gaat.
Waarom dankbaarheid belangrijk is
Dankbaarheid is niet alleen een fijn gevoel; het heeft ook grote voordelen voor je gezondheid en welzijn. Wanneer je dankbaarheid voelt, produceert je lichaam stoffen zoals endorfines en serotonine. Deze hormonen versterken je geluksgevoel en verminderen stress. Mensen die regelmatig dankbaarheid ervaren, hebben vaak een sterker immuunsysteem, lagere bloeddruk en minder kans op depressie. Daarnaast helpt dankbaarheid je om beter om te gaan met tegenslagen en vergroot het je veerkracht.
3 manieren om dankbaar te zijn
1. Dankbare momenten delen
Neem de tijd om met je gezin of vrienden te delen waar jullie die dag dankbaar voor zijn. Dit kan tijdens het avondeten of een familiebijeenkomst. Het versterkt de onderlinge band en creëert een positieve sfeer.
2. Visualiseer je dankbaarheid
Sluit je ogen en stel je voor waar je dankbaar voor bent. Visualiseer die momenten of mensen in je leven. Dit kan je helpen om die gevoelens dieper te ervaren en meer bewust te worden van wat belangrijk voor je is.
3. Creëer een dankbaarheidswand
Hang een bord of een stuk papier op in je huis waar iedereen dingen kan opschrijven waar ze dankbaar voor zijn. Dit wordt een visuele herinnering aan alle positieve dingen in jullie leven en kan een dagelijkse bron van inspiratie zijn.
Wat helpt jou?
Neem de tijd om na te denken: wat helpt jou om een blij ei te zijn? Waar ben jij dankbaar voor? Het schrijven van deze dingen kan een groot verschil maken voor je gemoedstoestand en gezondheid. Gelukkig hebben we allemaal genoeg om dankbaar voor te zijn! Door dankbaarheid een plek te geven in je leven, creëer je niet alleen een positief gevoel, maar draag je ook bij aan je algehele welzijn.