‹ Terug

Selfcare; je geeft jezelf het signaal af dat je belangrijk bent.

 

In een wereld waar we constant bezig zijn met werk, gezin en sociale verplichtingen, kan het gemakkelijk zijn om onszelf te vergeten. Maar juist daarom is selfcare zo belangrijk. Selfcare betekent dat je bewust tijd neemt om voor jezelf te zorgen, zowel mentaal als fysiek. Even me-time.

 

Wat is selfcare?

Selfcare is alles wat je doet om goed voor jezelf te zorgen. Dit kan variëren van dagelijkse routines zoals gezond eten en voldoende slapen tot momenten van ontspanning en plezier. Het gaat erom dat je jezelf oplaadt, zodat je beter kunt omgaan met de eisen van het leven.

 

Ik kan er niet echt een mooi Nederlands woord voor verzinnen, dus we doen het met Engelse woord :).

 

Waarom is selfcare belangrijk, juist voor jou mama?

Selfcare helpt je om stress te verminderen en je energieniveau op peil te houden. Het zorgt ervoor dat je beter in je vel zit, zowel fysiek als mentaal. Door goed voor jezelf te zorgen, ben je ook beter in staat om voor anderen te zorgen en je verantwoordelijkheden na te komen zonder uitgeput te raken.

 

Daarnaast geef je jezelf het signaal af dat je belangrijk bent. Je geeft jezelf aandacht! Hoe meer je het gevoel hebt en Weet dat je ook belangrijk bent, hoe beter je voor jezelf kan zorgen. 

Ik herhaal deze zin omdat dit zo essentieel is dat deze goed land. 

 

Je geeft jezelf het signaal af dat je belangrijk bent.

Je geeft jezelf aandacht!

Hoe meer je het gevoel hebt en weet dat je ook belangrijk bent, hoe beter je voor jezelf kan zorgen. 

 

Praktische tips voor selfcare voor drukke mama's

• Plan me-time: Reserveer elke dag een moment voor jezelf. Dit kan een korte wandeling zijn, een boek lezen of gewoon even niets doen.
• Gezonde gewoontes: Zorg voor een gebalanceerd dieet, voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging. Zorg voor jezelf, zoals je ook voor je kind zorgt.
• Ontspanning: Probeer yoga(nidra), meditatie of ademhalingsoefeningen om te ontspannen en je hoofd tot rust te brengen.
• Hobby's en passies: Doe regelmatig iets wat je echt leuk vindt en waar je energie van krijgt.
• Grenzen Stellen: Leer 'nee' zeggen tegen dingen die je energie kosten en ja tegen dingen waar je blij van wordt. brengen.

 

Begin vandaag nog

Selfcare hoeft niet ingewikkeld of veel tijd te kosten te zijn. Begin met kleine stapjes en ontdek wat voor jou werkt. Onthoud, het belangrijkste is dat je tijd maakt voor jezelf en goed voor jezelf zorgt. Je verdient het!