Blogs

Mama's innerlijke criticus

 

Vraagje: Ben jij ook zo'n harde criticus van jezelf? Voel je je vaak niet goed genoeg, zelfs als anderen je een compliment geven? Dat stemmetje dat zegt dat je het beter had kunnen doen? Je bent niet alleen. Veel van ons, worstelen met overmatige zelfkritiek.

 

Overmatige zelfkritiek kan een echte energievreter zijn. Het belemmert je  te genieten van onze successen en zorgt ervoor dat we onszelf constant onder de loep nemen. 

 

Dit komt je vast bekend voor:  het is het einde van een drukke werkdag. Je hebt alles gegeven om zowel op het werk als thuis alles op rolletjes te laten lopen. Terwijl je in bed ligt, beginnen die kritische gedachten te razen. "Je had meer kunnen doen." "Waarom maakte je die fout?" En dan begint het malen en voordat je het weet ben praat jezelf een naar gevoel aan. Lig je lang wakker en uiteindelijk val je in slaap.

 

Wat kan je doen om met deze kritische stem om te gaan?

  1. Bewustwording: Merk op wanneer die kritische stem begint te praten en bedenk de situaties die het triggeren. Misschien is het na een moeilijke vergadering op het werk of wanneer je jezelf vergelijkt met anderen op sociale media.
  2. Focus op het positieve: Train jezelf om de goede dingen in jezelf te zien. Schrijf elke dag drie dingen op waar je trots op bent of waar je dankbaar voor bent. Dit helpt om je aandacht te verleggen van het negatieve naar het positieve.
  3. Wees realistisch: Stel realistische doelen voor jezelf en wees niet te streng als je ze niet meteen bereikt. Rome is ook niet in één dag gebouwd. Geef jezelf de tijd.

 

Onthoud dat je het waard bent om van te houden, precies zoals je bent.

 

Ik hou ervan om quote's te grbuiken van sterke vrouwen omdat ze ons inspireren en voeden. 

Ik vond een mooie passende quote van Maya Angelou over dit onderwerp: 

 

"Je bent altijd veel sterker en veel meer dan je denkt dat je bent. Vertrouw me".

 

Wie is Maya Angelou? Ze was een invloedrijke Amerikaanse schrijfster, dichteres, activist en burgerrechtenactiviste. Ze werd geboren op 4 april 1928 en overleed op 28 mei 2014. Angelou was vooral bekend om haar autobiografische werken. Naast haar literaire werk was Angelou ook een prominente stem in de Amerikaanse burgerrechtenbeweging. Ze werkte samen met prominente activisten zoals Martin Luther King Jr. en Malcolm X, en ze is bekend om haar poëzie en proza. Maya Angelou wordt wereldwijd gerespecteerd als een icoon van literaire excellentie, empowerment en veerkracht.