Blogs
Ik wil het met je hebben over iets dat ik zelf ook regelmatig tegenkom: het idee dat we alles tegelijk moeten doen. Want dat scheelt tijd toch?
Stel je voor: je zit op de bank en probeert een paar e-mails op je telefoon te beantwoorden terwijl je kind vraagt of je met de blokken komt spelen, of je puber begint een gesprek. Je probeert beide dingen tegelijk te doen: een serieus antwoord typen én te reageren op je kind.
Het gevolg? Je voelt je schuldig omdat je niet écht aanwezig bent voor je kind, en de e-mails kosten meer tijd dan nodig omdat je constant wordt afgeleid. Herkenbaar? Voor mij wel.
Maar wist je dat multitasking ons eigenlijk ontzettend veel energie kost? En uiteindelijk levert het ons niet de tijdswinst op die we hopen. Iedere keer dat je switcht tussen taken, raakt je brein overbelast. Dit kan je snel een vol hoofd geven, waardoor je je moe en gestrest voelt. Je maakt sneller fouten, omdat je brein simpelweg niet is gemaakt om met al die verschillende taken tegelijk bezig te zijn. Zelfs voor ons vrouwen werkt het eigenlijk niet zoals we soms denken ;).
Wat werkt dan wél? Eén methode die mij rust en focus heeft gebracht is time-blocking. Door tijdsblokken te reserveren voor specifieke taken, kan ik mijn aandacht bewust richten op één ding tegelijk. Dit helpt niet alleen om mijn energie beter te managen, maar het zorgt er ook voor dat ik meer rust in mijn hoofd ervaar.
Een voorbeeld uit mijn eigen leven: als ik mijn agenda organiseer voor de week, zorg ik ervoor dat ik dit met volle aandacht doe. Ik zet mijn telefoon op stil, sluit eventuele tabbladen op mijn computer, en richt me alleen op het inplannen van mijn afspraken en taken. Zo kan ik goed overzien wat prioriteit heeft en welke tijdsblokken ik wil reserveren voor specifieke projecten, zonder steeds te worden afgeleid door binnenkomende berichten of meldingen.
Het lijkt misschien een kleine aanpassing, maar doordat ik zo gefocust bezig ben, voel ik me rustiger en zekerder over wat ik moet doen. Het helpt me om een drukke week in te delen zonder dat ik overweldigd raak door de hoeveelheid taken.
Time-blocking helpt je om efficiënter en bewuster met je tijd om te gaan. Je plant taken in blokken en geeft ze de volle aandacht. Het idee is simpel: kies een tijdsblok voor elke activiteit en blijf bij die taak. Geen afleidingen. Dit zorgt voor een betere balans, minder stress en meer ontspanning. Je gaat merken dat je meer rust haalt uit alles wat je doet, zonder die constante mentale druk.
Dus, mijn tip voor jou: probeer vandaag eens één taak te kiezen en werk eraan zonder afleiding. Misschien kun je zelfs experimenteren met een time-block. Voel wat dit met je doet en laat me weten hoe het voor je was. Ik ben benieuwd!